Bolna uganuća i iščašenja: 5 savjeta za ublažavanje boli
Jeste li znali ovo o uganućima i iščašenjima?
- Uganuća i iščašenja najčešće nastaju zbog naglog opterećenja zgloba, promjene smjera kretanja ili udarca te se često javljaju tijekom sportskih i svakodnevnih aktivnosti.
- Najčešće su zahvaćeni gležanj, koljeno, rame i zapešće, jer ti zglobovi imaju veliku pokretljivost, ali su istovremeno izloženi opterećenju.
- Bol i oteklina ne moraju uvijek značiti ozbiljnu ozljedu, no važno je pravodobno reagirati kako bi se spriječilo pogoršanje i produljeni oporavak.
Ozljede zgloba ne zahvaćaju samo same zglobne površine, već često uključuju i ligamente, mišiće, tetive i zglobnu čahuru, što doprinosi boli i ograničenoj pokretljivosti.
Ne zahtijeva svaka ozljeda zgloba posjet liječniku
Manja uganuća često se očituju bolom pri pokretu, blagom do umjerenom oteklinom i osjetljivošću zgloba, osobito nakon sporta ili nezgode. U takvim slučajevima bol se obično smanjuje u mirovanju, a zglob ostaje djelomično pokretljiv.
Kod težih ozljeda, poput jakih uganuća ili iščašenja, bol je izraženija, prisutna je i u mirovanju, a zglob je često nestabilan, otečen i topao. U tim slučajevima potrebna je liječnička procjena.
Iako uganuća i iščašenja mogu uzrokovati jaku bol, ne zahtijeva svaka ozljeda hitan posjet liječniku. U mnogim situacijama možete si pomoći sami. Pročitajte zašto je važno na vrijeme reagirati i pravodobno se suprotstaviti boli.
5 načina za ublažavanje boli kod uganuća i iščašenja
- Odmor
U prvim danima nakon ozljede važno je smanjiti ili potpuno izbjegavati aktivnosti koje opterećuju ozlijeđeni zglob. Tako se sprječava daljnje oštećenje i omogućuje početak oporavka. - Hlađenje
Hlađenje ozlijeđenog područja nekoliko puta dnevno pomaže smanjiti oteklinu i ublažiti bol. Led uvijek treba staviti preko tkanine i primjenjivati u kraćim intervalima. - Imobilizacija i potpora zglobu
Elastični zavoj ili ortoza mogu pomoći stabilizaciji zgloba i smanjenju boli, osobito kod uganuća gležnja ili koljena. Važno je da zavoj ne ometa cirkulaciju. - Povišeni položaj
Podizanje ozlijeđenog ekstremiteta, osobito tijekom prva dva dana, može pomoći u smanjenju oticanja i nelagode. - Lijekovi protiv boli
Kod blažih i umjerenih bolnih uganuća i manjih iščašenja, lijekovi protiv boli mogu pomoći u ublažavanju boli i upale te olakšati svakodnevno funkcioniranje tijekom oporavka
Suprotstavite se boli kod uganuća i iščašenja uz Nalgesin
Kada ove mjere nisu dovoljne, možete se suprotstaviti boli kod manjih uganuća i iščašenja uz analgetike poput naproksennatrija koji pomažu u ublažavanju boli i smanjenju upale povezane s ozljedom.
Nesteroidni protuupalni lijekovi obično su dovoljni kod blage boli uganuća i iščašenja, no jača bol zahtijeva sveobuhvatan pristup. Kod jače boli ili težih ozljeda potrebna je liječnička procjena te, prema preporuci, daljnje liječenje ili fizikalna terapija.
