Zašto predugo sjedenje uzrokuje bol u donjem dijelu leđa?
Tri činjenice o boli u donjem dijelu leđa: 55% osoba koje rade uredske poslove pati od boli u donjem dijelu…
Bol u leđima
Najmanje 8 od 10 osoba barem je jednom u životu osjetilo iznenadnu, oštru bol u donjem dijelu leđa ili vratu. No to ne znači da je morate trpjeti.
Bez obzira na uzrok, bol u leđima ne mora biti sastavni dio života.
Suprotstavite joj se uz Nalgesin.
Što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa?
Kada se pojavi poznata bol u leđima, razumijevanje njezina uzroka prvi je korak prema ponovnom preuzimanju kontrole.
Bol u donjem dijelu leđa često je posljedica upale različitih struktura u kralježnici, uključujući mišiće, tetive, ligamente, zglobove, kosti, intervertebralne diskove i živce. Upalu mogu potaknuti određene svakodnevne navike, kao što su:
Loše držanje
Pogrbljen položaj pri korištenju mobilnog telefona, kao i dugotrajno sjedenje, povećavaju rizik od pojave boli u gornjem i donjem dijelu leđa.
Nepravilno kretanje
Podizanje ili nošenje teškog tereta može znatno opteretiti kralježnicu i uzrokovati manja oštećenja koja dovode do boli.
Stres
Kortizol i adrenalin, hormoni koji se oslobađaju tijekom stresa, uzrokuju napetost mišića, što dovodi do boli u vratu, ramenima i leđima.
Kako se suprotstaviti boli u leđima?
Akutna bol u donjem dijelu leđa obično se povlači unutar 2 do 3 tjedna. No, ne morate odgađati planove i čekati da bol prođe ili se pogorša. Možete djelovati već danas i ublažiti bol u leđima kod kućea
Kod blage boli odmor rijetko donosi olakšanje. Preuzmite kontrolu nad boli uz blagu, redovitu tjelovježbu koja potiče cirkulaciju i jača mišiće leđa.
Primijenite tople i hladne obloge na zahvaćena područja ili se opustite u toploj kupki kako biste opustili mišiće i okolna tkiva.
Nježne masaže i istezanje mišića mogu biti vrlo korisni za ublažavanje boli.
Lijekovi protiv boli koji djeluju dugotrajno poput lijeka Nalgesin, brzo ublažavaju bol u leđima, imaju protuupalni učinak i djeluju do 12 sati, što omogućuje kvalitetan san.
Suprotstavite se boli u leđima do 12 sati.
Nastavite živjeti život baš onako kako želite.
Suprotstavite se boli uz Nalgesin.
Suprotstavite se boli uz Nalgesin.
Preporučuje se posjet liječniku ako je bol jaka ili se ne poboljša unutar jednog do dva tjedna. Također je važno potražiti liječničku pomoć ako se bol pojavi nakon pada, udarca ili prometne nesreće ili ako je praćena promjenama osjeta u nogama ili smanjenom mišićnom snagom.
Razumijte svoju bol
Saznajte više o boli i preuzmite kontrolu nad njom
Kako sjediti manje svaki dan?
Sjedenje i bol – kako su povezani? Ako previše vremena dnevno provodite sjedeći, to može dovesti do boli u donjem…
VIDEO: Jednostavne vježbe za ublažavanje boli u donjem dijelu leđa
Što trebate znati o boli u donjem dijelu leđa: Čak 80% ljudi barem jednom u životu osjeti akutnu bol u…
Kako ublažiti glavobolju uzrokovanu stresom
Dvije istine o glavobolji uzrokovanoj stresom: Stres pokreće reakciju u tijelu koja uzrokuje napetost i kontrakciju svih mišića, uključujući površinske…
Bolna uganuća i iščašenja: 5 savjeta za ublažavanje boli
Jeste li znali ovo o uganućima i iščašenjima? Uganuća i iščašenja najčešće nastaju zbog naglog opterećenja zgloba, promjene smjera kretanja…